寶寶健康的7種水果
2016-12-29 22:05:01 來源：360常識網
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導語：水果是寶寶飲食中不可缺少的食物，但并不是所有的水果都適合寶寶吃。究竟哪種水果會傷害寶寶呢？作為媽媽不可不知。
菠蘿
菠蘿又叫“鳳梨”
水果是寶寶飲食中不可缺少的食物，但并不是所有的水果都適合寶寶吃。究竟哪種水果會傷害寶寶呢？作為媽媽不可不知。
菠蘿
菠蘿又叫“鳳梨”，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味道鮮美，香甜多汁。具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效。是醫、食俱佳的時令水果，因此深受孩子們的喜愛。
荔枝
荔枝果肉除含豐富的果糖，還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補血健肺有特殊的功效，對血液循環有特殊的促進作用。所以荔枝可當做食療品以滋補身體。
杏
從營養學角度來說，杏的鈣、磷、鐵、蛋白質含量在水果中都是較高的，并含有較多的抗癌物質。每百克中含胡蘿卜素1.79毫克，為蘋果的22倍;含維生素C7毫克，僅次于棗和柑橘。
芒果
芒果集熱帶水果精華于一身，被譽為“熱帶水果之王”。芒果營養價值頗高，蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿卜素含量特別高，有益于寶寶視力發育。芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。中醫認為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。
桑椹
桑葚的營養豐富，含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的“花青素”等營養物質。花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善視覺的敏銳度和夜盲癥。中醫認為桑葚具有生津止渴、養心益智、補血滋陰、潤腸燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入藥的水果中佳品。
香蕉
香蕉鉀元素的含量很高，這對孩子的心臟發育和肌肉發育很有好處。
甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物。
