芒種養(yǎng)生 芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生

芒種節(jié)氣即將到來(lái)，芒種季節(jié)的到來(lái)就意味著氣溫將越來(lái)越高。那您知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防嗎？您知道芒種節(jié)氣都有哪些習(xí)俗嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種節(jié)氣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看吧。

芒種養(yǎng)生設(shè)6防

防心臟疾病

在芒種節(jié)氣的時(shí)候，天氣會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高溫的現(xiàn)象，而且濕度更大，這樣就會(huì)使我們的心臟負(fù)荷越來(lái)越重，特別是有心臟病、冠心病的人一定要注意保養(yǎng)，千萬(wàn)不要熬夜;

避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲;

氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

防口舌生瘡

在中醫(yī)界的很多專家認(rèn)為心與小腸相互作用，在芒種時(shí)，由于天氣的濕熱更重，比如說(shuō)濕熱內(nèi)臟堆積，心火加重，小腸里積熱太多，這樣就會(huì)導(dǎo)致小便黃短，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，口舌生瘡等癥狀的出現(xiàn);

就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見(jiàn)大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。

提防熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

在芒種的時(shí)候，我們?cè)陲嬍成峡梢唤?jīng)常喝一些綠豆湯、金銀花露、蘆根花等，可以達(dá)到清熱解暑的效果。

同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。

防婦科病

婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

防真菌

晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。

但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡。”

防糖尿病

歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。

另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

芒種節(jié)氣習(xí)俗

芒種節(jié)氣習(xí)俗：送花神

農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。

芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。

此俗今已不存，但從著名小說(shuō)家曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》第二十七回中可窺見(jiàn)一斑：(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。

每一棵樹(shù)上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時(shí)也道不盡。

“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗，旌與旄相似，但不同之處在于它由五彩折羽裝飾，幢的形狀為傘狀。

由此可見(jiàn)大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場(chǎng)面。

芒種節(jié)氣習(xí)俗：煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。

芒種節(jié)氣習(xí)俗：安苗

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。

家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

芒種節(jié)氣習(xí)俗：打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。

當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。

活動(dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

芒種節(jié)氣習(xí)俗：端午節(jié)

此節(jié)氣里，我國(guó)有許多習(xí)俗，每隔兩年就有一次端午節(jié)出現(xiàn)在芒種期間，其中，端午節(jié)是我國(guó)民間四大節(jié)日之一。

端午節(jié)又稱端陽(yáng)、重午、天中、朱門、五毒日。

端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習(xí)俗。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防了吧，您也應(yīng)該知道在芒種節(jié)氣的習(xí)俗都有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的額知識(shí)分享給身邊的親朋好友們哦。