小滿養(yǎng)生應(yīng)注意醒脾強胃 養(yǎng)心安神
5月21日是農(nóng)歷入夏的第二個節(jié)氣——小滿。屆時，我國北方夏熟作物子粒小得盈滿，故稱小滿。
天人相應(yīng)，此時人體四肢百骸，因夏勞需耗較多精氣，特別需要氣血津液的灌溉。專家提示，脾為后天之本，氣血生化之源；胃為水谷之海。脾主運化升清，胃以灌潤。因此，小滿養(yǎng)生重在醒脾強胃，養(yǎng)心安神。同時，此節(jié)氣還是皮疹多發(fā)季節(jié)，肺主氣、司呼吸，肺主皮毛，主一身之表，所以小滿養(yǎng)生還應(yīng)注意益氣潤肺。
專家建議在小滿節(jié)氣前后連續(xù)三天服用小滿順安養(yǎng)生湯，此湯可益氣養(yǎng)心、健脾益氣，燥濕化痰，使氣血生化有源，四肢百骸得以灌溉，五臟六腑適應(yīng)小滿節(jié)氣轉(zhuǎn)變。
具體方法是：將小滿順安養(yǎng)生湯的核心成分填充于洗凈的小雛雞腹內(nèi)，清水煮，水開10分鐘后，依個人喜好添加調(diào)味品。煮熟后將湯、雞一塊服下。最佳食用時間為11—13時。
方中的核心成分包括西洋參3克，其甘平大扶元氣，健脾養(yǎng)胃；麥冬2克，養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩，為養(yǎng)陰潤燥之佳品；夏多暑濕，天人相應(yīng)，方中云茯苓6克，甘淡滲濕健脾；懷山藥6克，益氣養(yǎng)陰，平補脾肺腎；當歸3克，補血活血，為血中的圣藥；大烏棗2枚，補脾胃、助運化、生精微、化營血、養(yǎng)心神，兼調(diào)和營衛(wèi)之功、調(diào)和諸藥；百合3克，甘微寒平，養(yǎng)陰潤肺止咳、清心安神。
專家特別提醒，最好選用江西泰和烏雞，因其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸，特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素。可養(yǎng)陰退熱、補益肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，皮膚細嫩，不發(fā)皮疹。
小滿節(jié)氣當天及前后各一天，共三天。在21—23時，用熱水溫經(jīng)、浴足，溫經(jīng)通絡(luò)5—10分鐘。同時，做深呼吸5—10次。然后用“靈子點穴”法食指或拇指點按兩側(cè)三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次。開穴通絡(luò)，通過臟腑傳感，調(diào)整心、脾、肺三經(jīng)經(jīng)絡(luò)及臟腑氣血陰陽平衡。
