清明保健養(yǎng)生須防寒補(bǔ)陽(yáng)保肝
春天的第三個(gè)月，自然界的萬(wàn)物都舊貌換新顏，一片欣欣向榮的景象，陽(yáng)氣熾烈，陰氣遁伏，應(yīng)早睡早起，以養(yǎng)肺氣。這時(shí)候肝臟之氣日衰，心臟之氣日盛，應(yīng)益肝補(bǔ)腎，以順應(yīng)自然界的生發(fā)規(guī)律。
三月在八卦中屬“夫”。夫是陽(yáng)決陰，有決而通告的意思。人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在寅時(shí)最為旺盛。坐臥宜于面向東北方向。腎臟之氣停息，心臟之氣正漸漸加強(qiáng)，東方的木氣正當(dāng)旺盛，這時(shí)應(yīng)該少吃甘甜的食物，多吃辛辣的食物，這樣可以補(bǔ)精神，益氣力。也應(yīng)小心地回避西方的愁煞之氣，去大自然中悠然地走走，放松形體，舒展形體，心平氣和，以順應(yīng)生命本身的自然規(guī)律。
肝在五行屬木，在五味為酸，木性能制約土性，而脾在五行屬土，在五味為甘。春天正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，人的脾土之氣會(huì)相對(duì)受到抑制，因此，春三月宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾臟之氣的目的。
春天是陽(yáng)氣初生之時(shí)，萬(wàn)物萌發(fā)之際，年事較高的人，一般都有些老病，在春陽(yáng)之氣的催動(dòng)下，容易產(chǎn)生精神昏倦，舊病復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。同時(shí)上一年冬季以來(lái)，圍爐烤火，吃高熱食品，致使熱能積蓄體內(nèi)，到這個(gè)時(shí)候一般都要發(fā)揮出來(lái)，造成體熱頭昏、壅隔涎漱、四肢倦怠、腰腳無(wú)力等現(xiàn)象。這是冬天積留下來(lái)的病癥，應(yīng)當(dāng)細(xì)心地掌握它的變化狀態(tài)，稍有發(fā)作，不可隨便用藥，恐怕?lián)p傷臟腑，又弄出別的病來(lái)。只須用些消化和氣、涼膈化痰之類的湯劑，或服食一些性稍涼的食物，即可自然好轉(zhuǎn)。如果沒(méi)有大的癥狀，一般不用吃藥。
肺俞是五臟之表，胃俞是經(jīng)絡(luò)的延伸，二者都不可沒(méi)有冷熱的節(jié)度。諺語(yǔ)說(shuō)：“避風(fēng)如避箭，避色如避亂。加減逐時(shí)衣，少餐申后飯。”這是很有道理的。”
