小暑防中暑 綠豆湯加金銀花
7月7日是二十四節(jié)氣里的小暑。專家提醒，小暑后要特別防范中暑的發(fā)生，尤其要特別提防熱射病這一嚴(yán)重的中暑，飲食上不妨多喝些綠豆湯，在其中加些菊花或金銀花，多吃西瓜，可以起到更好的清熱作用。
根據(jù)氣象報告，7月5日，北京最高氣溫已達(dá)到38攝氏度。北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國瑋指出，小暑時北京的天氣已經(jīng)很熱，如果強(qiáng)烈的陽光照射過久，紅外線會使人的大腦喪失調(diào)節(jié)體溫的能力，就容易發(fā)生中暑。此外，外界氣溫高、空氣濕度大，汗液蒸發(fā)困難，體內(nèi)熱量積蓄過多、出汗過多，會導(dǎo)致體內(nèi)水和鹽大量排出，當(dāng)?shù)貌坏郊皶r補(bǔ)充時同樣可能中暑。而熱射病是中暑最嚴(yán)重的一種，持續(xù)的悶熱使體內(nèi)熱量不能發(fā)散，熱量集聚在臟器及肌肉組織，進(jìn)而傷害到中樞神經(jīng)。
北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建提醒，夏天要避熱、防中暑，上午10點到下午4點之間要少到戶外活動。同時要及時給身體補(bǔ)充水分，可以喝些綠豆湯、綠豆粥、綠豆百合粥、南瓜綠豆湯，最好在其中加些菊花、金銀花，更加有清熱效果。服少量仁丹也可預(yù)防中暑。王國瑋還提醒，小暑時節(jié)飲食宜清淡，少吃辛辣油膩的食物，應(yīng)多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。
專家還提醒，如果在中暑后患者出現(xiàn)高熱、皮膚干熱無汗、口干、昏迷、血壓升高、呼吸衰竭等情況，不要當(dāng)作普通的中暑處理，要及時撥打急救電話或送患者到醫(yī)院，以免發(fā)展到患上熱射病。
