夏天太悶熱胸悶氣短該怎么辦？

2017-05-13 08:50:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：大熱天里受不了高溫轟炸的人很容易出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，有其人身體虛弱上了年紀的人，長期呆在空調(diào)房里的人，空氣不流暢很容易感覺這些不適

大熱天里受不了高溫轟炸的人很容易出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，有其人身體虛弱上了年紀的人，長期呆在空調(diào)房里的人，空氣不流暢很容易感覺這些不適的癥狀。那么胸悶氣短該怎么辦？

一是要適當?shù)倪\動。要盡量多到室外進行一些戶外活動，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天，必能沒事時總一個人悶在家中。適當?shù)挠醒踹\動，對于提高人體的免疫力、抵抗力，抵御各種疾病的來襲有著積極而重要的意義，要知道，科學的鍛煉能有效的調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)，達到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現(xiàn)也就遠離你而去，不再侵襲你。

二是要及時的宣泄。心理學家研究表明，適當?shù)倪M行心理疏泄，對人體大有裨益，對緩解胸悶氣短的癥狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多么低落，切不可自己憋在心里，要學會發(fā)泄，將心中的不愉快及痛苦疏泄出來，可以進行自我心理調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴，或者干脆找個清靜無人的地方大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，胸悶氣短的癥狀也就會減許多，心底的痛苦也會覺得輕松很多。

三是要規(guī)律的生活。不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規(guī)律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養(yǎng)良好的生活習慣，要保持規(guī)律飲食，要少食多餐，要避免;盡量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量;要養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠;不要長時間的上網(wǎng)或者看電視，要適當?shù)倪\動。研究表明，規(guī)律的生活習慣，對于緩解胸悶氣短癥狀有很好的幫助，會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。