活得這么“不健康”竟也可以長命百歲

多吃蔬菜瓜果少吃肉類，飲食要盡量清淡一點，多做運動……這些似乎就是大家公認的養生之道。

第一眼看到曹鳳寶，你不會想到這個穿著講究、愛說愛笑的老人已經101歲了。

百歲老人無肉不零食：原諒我一生放蕩不羈愛吃肉曹鳳寶老人江蘇姑蘇區葑門街道橫街社區人，百歲高齡依然還能讀書看報，連眼鏡都不用。老人談到自己的長壽經，卻是無肉不歡、口味偏重、愛吃零食等等，令人大跌眼鏡。老人介紹，除了常規的早睡早起，飲食有規律以外，自己最大的愛好就是吃肉，可以說是無肉不歡，最喜歡的就是紅燒肉和燜肉。老人說：“我不相信那些廣告里說的保健品，我就信吃肉！”據老人介紹，她早晨起床就要吃一個肉包子，喝一杯牛奶，午飯要有肉，反倒是蔬菜瓜果吃得不多。

除了喜歡肉食，老人還喜歡外出散步，只要天氣好，老人每天下午都要外出閑逛一圈，大概一公里左右的路程。有趣的是，老人每次出門，都會購買一些零食、堅果類、肉制品的小吃，老人說，看見喜歡的零食，她就忍不住要買點來吃，不然散步都沒勁。

老人不信保健品只愛吃肉，老人的這些養生之道并無不妥，只要控制好攝入量，這些習慣都對老人的健康有益。

小編一直相信人這輩子有兩樣東西是別人搶不走的，一是吃進肚里的食物，另一個是藏在心里的夢想。所以做一個有夢想的吃貨，你就是無敵的。作為一枚吃貨，你根本不用害怕找不到志同道合的人;吃貨一般過的都很滋潤，而且吃貨的夢想很簡單：把好吃的吃一遍、兩遍、三遍……

吃肉也要有個度！

據青島新聞網報道，高一男生小田，在教育局組織的滿分為15分的體育測試中只得了1分，小田的體重已經達到了200斤，別說運動，就是日常活動都已經成了問題。小田一家也都是胖人，一家三口的體重總和已經超過了600斤，小田表示，自己一頓不吃肉就像沒吃飯一樣，父母也是一樣，所以家里的餐桌上從來都不缺肉！

通過吃肉補充蛋白質也不是讓您隨意的吃肉，比如小田就喜歡吃肉，還喜歡吃炸雞、紅燒排骨、糖醋里脊這些高油、高糖的食物。這樣你每天的熱量都是過盛的，就會讓你發胖，長期如此也不利于健康！

民以吃吃吃為天，相信干吃不胖是很多人的愿望，那不妨試試以下這些健康營養的小零食吧。

1、新鮮水果和蔬菜

百歲老人無肉不零食：原諒我一生放蕩不羈愛吃肉新鮮的水果和蔬菜是補充營養的好食材。因為兩者除了含有人體所需的營養物質以外，能引起發胖的脂肪、蛋白質含量很少。而且含有可以加速消化的植物纖維。至于吃法嘛，水果類的直接食用就可以，但要注意單日食用量不宜過大，因為無論哪種水果都含有一定的糖分。蔬菜的話可以選擇榨汁，但注意不要加糖，如果覺的不好喝的話，也可以和水果混在一起榨成果蔬汁。

2、干果

百歲老人無肉不零食：原諒我一生放蕩不羈愛吃肉干果不但種類繁多、香甜宜人，豐含人人體所需的多種營養元素。而且不同的干果對各類疾病都有不同的輔助治療作用。但是干果雖好，在食用時也有許多要注意的地方。這是因為大部分干果的油脂含量很高，少量食用這些油脂可以起到潤滑腸道、加速消化的作用，但是過多食用則會導致發胖。

3、牛奶和酸奶

百歲老人無肉不零食：原諒我一生放蕩不羈愛吃肉牛奶以及酸奶是很多愛美人士都喜歡的零食。其中酸奶是一種發酵奶，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，可以說營養非常的好。另外食用酸奶以后會有明顯的飽腹感，可以減少正餐的攝入，間接的也就起到了減肥的作用。需要注意的是，奶制品含有大量的脂肪和蛋白質，所以應該少量食用。