黃帝內經12時辰養(yǎng)生法怎么做?
《皇帝內經12時辰養(yǎng)生法》是我國古代所著的一本關于養(yǎng)生的書,并延傳于現(xiàn)代,為許多人所學用。這本書主要講了養(yǎng)生與十二時辰的聯(lián)系,什么時間適宜做什么,不適宜做什么它里面都有具體介紹。對于愛好養(yǎng)生的人來說,這本書對他們應該都很熟悉,但還有一部分人還不是很了解,下面小編就來給大家具體介紹下。
《黃帝內經十二時辰養(yǎng)生法》[1] 內容簡介:我國的醫(yī)學瑰寶《黃帝內經》早就發(fā)現(xiàn)了人的健康養(yǎng)生也是有規(guī)律可循的,提出了養(yǎng)生與十二時辰關系密切。由于每個時辰都會有不同的經脈“值班”,人體內的氣血也按照一定的節(jié)奏在各經脈間起伏流注。為此,養(yǎng)生要順應身體節(jié)律和它自身的循環(huán)運轉,即養(yǎng)生要注重“因天之序”,注重日出而作,日落而息。循序而動,才能獲得良好的養(yǎng)生效果。
本書從日常生活著手,幫助我們解讀《黃帝內經》里的養(yǎng)生智慧。年有十二月,日有十二時,五臟六腑有神明。只要我們每天按照人體的本性好好生活,在正確的時間做正確的事,好好吃飯、好好睡覺,供養(yǎng)好我們的先天真元,養(yǎng)生就會變得非常簡單!
子時養(yǎng)生 照顧好膽經是最好的進補 丑時養(yǎng)生 養(yǎng)肝如同養(yǎng)護樹木 寅時養(yǎng)生 嬌生慣養(yǎng)的肺經可以這樣養(yǎng) 卯時養(yǎng)生 只有大腸經通了腸道才通暢 辰時養(yǎng)生 辰時是胃經“瓜分”食物的最佳時刻 已時養(yǎng)生脾為后天之本 午時養(yǎng)生 心經會告訴你有多棒 未時養(yǎng)生 小腸經能治大病 申時養(yǎng)生 膀胱經上有“靈藥” 酉時養(yǎng)生 腎主封藏 戌時養(yǎng)生 心包經是一條讓人快樂的經絡 亥時養(yǎng)生 三焦通則百病不生
《皇帝內經12時辰養(yǎng)生法》到目前為止還很受許多人的歡迎,特別是中醫(yī),中醫(yī)學對養(yǎng)生這方面的研究比較深。事實上,在我們平時生活中,如果我們能夠按照皇帝內經12時辰養(yǎng)生法里面建議的做,相信我們一定能夠保持和擁有一個很健康的身體。