雙腳并攏蹲不下怎么辦

2017-06-12 16:13:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：下蹲是再平常不過的一個動作了，看似簡單，但是如果讓你雙腿并攏，然后做下蹲動作的話，相信有很多人都完成不了。這是為什么呢？如果雙腿并

下蹲是再平常不過的一個動作了，看似簡單，但是如果讓你雙腿并攏，然后做下蹲動作的話，相信有很多人都完成不了。這是為什么呢？如果雙腿并攏蹲不下去怎么辦呢！是因為骨骼患有某種疾病呢？還是屬于常見的情況，如果您對此也費解的話，不妨一起看看下面的相關介紹吧！

1.來自肌肉筋腱，由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關節(jié)功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據(jù)我所知能做的醫(yī)院很多。均經手術松解、攣縮條部分切除治療，治愈率在 %以上。或者是跟腱短，不可拉伸。前一種通過手術，后一種通過鍛煉。都不可段時間解決。

2.來自骨骼，足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因：( )遺傳因素;(2)先天性;( )足部外傷或慢性勞損。根據(jù)你的情況可能這屬于這種遺傳病。根治的方式是整形手術，而且花費較大。

雙膝夾書本運動。①坐在椅子上，兩腿伸直并夾緊，在踝關節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅持在數(shù)分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節(jié)下沿扎一根繩子，這樣效果更好;②直立，雙腳并攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動～20次。要求下蹲起立后，書本不能掉地;先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準。以上兩個動作重復練習，組數(shù)不限。

雙腿并攏蹲不下去怎么辦？以上就是相關的緩解措施了，可見這和人體的現(xiàn)象是有一定的關聯(lián)的，也因為足部骨骼畸形而至。可以通過一些針對性的鍛煉進行康復，或者根據(jù)醫(yī)生的建議進行必要的修復，只要堅持鍛煉一段時間就會出現(xiàn)不錯的效果。