運(yùn)動在晚上后背出汗越多效果越好
晚間十分的涼爽，很多在公園里慢跑的人群中，漸漸的出現(xiàn)了女性朋友。不少的女性在晚間學(xué)習(xí)中年的男士們?nèi)ミM(jìn)行晚間的運(yùn)動，不少的女性在運(yùn)動中的體力消耗十分大，而他們?yōu)榈闹挥幸粋€目的就是減肥。實際上這種晚間跑步的辦法是十分有用的，晚上后背出汗的越多，就代表熱量消耗的越多，越能夠幫助晚上的安眠。但是不少會反映出的有點(diǎn)多，這是為何？
人體的汗腺是分布于皮膚真皮內(nèi)的一種分泌腺，有一長的導(dǎo)管將分泌 物(汗)引向皮膚表面。我們的身體表皮大都有汗腺分布，以腋窩、腳底、 手掌，以及額部尤其豐富。 一般健康的人，在運(yùn)動或遇高溫時，都會增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。因此，肥胖者往往較瘦者汗量多，這并非 由于前者體表面積大的緣故，只因肥胖者體重偏高，體溫容易上升，為了降低過高的體溫，必須以多排汗來調(diào)節(jié)。
除了以上的原因，在平常不流汗時，會大量出汗者，就可能是汗腺有了問題，局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過多的汗液。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應(yīng)，或某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等等內(nèi)分泌疾病引起的癥狀，也有可能是高血壓、更年期和副腎皮質(zhì)荷爾蒙的作用等， 都可能發(fā)生這種癥狀。 此外，服用感冒藥降熱，休克也都可能引起大量出汗。當(dāng)腦貧血時， 腦部血液的流動發(fā)生障礙，體溫調(diào)節(jié)中樞受刺激，也會多出汗。幼兒因體 形的關(guān)系，也較容易出汗。
雖說晚上后背出汗很多是一件好事，有利于身體的各個方面的運(yùn)轉(zhuǎn)，但是從也不能盲目的進(jìn)行奔跑，尤其是上班族不能夠意氣用事，導(dǎo)致虛脫或是過度的脫水，那可就不好。應(yīng)該懂得循序漸進(jìn)，不斷地努力之后隨著時間的加長增加運(yùn)動量，一點(diǎn)點(diǎn)的實現(xiàn)減肥。
