導致運動時頭暈的原因有哪些
導致運動時頭暈的原因有哪些
生活中有許多人容易出現在運動的過程中頭暈的情形，這不僅影響我們的鍛煉效果，還可能給我們帶來危險。那么出現這一情形的原因有哪些呢？有什么比較好的方法能改善呢？下面為大家介紹導致運動時頭暈的原因有，供大家了解。
運動時頭暈的原因
疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
疲勞
在病后過早進行運動，疲勞后進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。
過激的運動
缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
體內熱量不足
當頭昏、頭暈等癥狀發生在開始鍛煉一段時間后或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
預防運動時頭暈的方法
加強全面身體鍛煉
不少人出現頭暈等癥狀都和體弱、身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
保證供給機體足夠的熱量
在進行長時間運動或比賽前，應該補充些碳水化合物讓身體在接下來的運動有足夠的糖原供給，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
作好準備活動和整理運動
準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發生的這種癥狀。
