有利于小孩長高的運動有哪些啊

2017-04-17 13:50:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孩子的健康成長是每個家庭都關心的問題，現在的孩子的身高標準都比以前有所上升了。而許多家長看到自己的孩子沒有同齡的孩子高，就非常的擔

孩子的健康成長是每個家庭都關心的問題，現在的孩子的身高標準都比以前有所上升了。而許多家長看到自己的孩子沒有同齡的孩子高，就非常的擔心，想讓自己孩子也盡快的追上人家。平時可以讓孩子適度運動有助于骨骼發育，那么，有利于小孩長高的運動有哪些呢？對于這個問題，大家來看看下文的介紹。

(1)研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。運動之所以在促進長高中占重要地位，是因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素對寶寶來說直接關系到長個子的作用。并不是所有運動都能夠促進長高，只有巧妙運動方可達到促進長高的效果。

(2)巧妙運動指的是伸張運動、跳躍運動和游泳。伸張運動可促進生長激素分泌；游泳是特殊的伸張運動：跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線（為骨端骺板），當骨端骺板刺激，會加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長，跳躍運動如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免舉重、杠鈴等負重運動，這些運動為不利于長身高的運動。2歲內的寶寶不能進行跳躍運動，只能選擇伸張運動（如節奏運動操）和游泳，只有2歲后的寶寶才能實施跳躍運動。

巧妙運動還包括運動量應適當和晚上睡覺前1小時運動。運動量以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，影響身高。晚上睡覺前1小時進行規律性運動，在促進生長激素分泌的同時，有使睡眠質量提高。再促進睡眠生長激素分泌的作用。

有利于小孩長高的運動有哪些？有利于小孩子長高的運動是非常的多的，對此家長們可以讓自己孩子平時適當的運動一下。如果孩子平時不運動的話，身體素質也是很差的，容易受到一些小毛病的傷害，很容易感冒。但是只需要讓孩子適度運動一下就行了，不要運動強度太大。