瑜伽十個小貼士 讓你呼吸更到位
2017-04-17 13:10:48 來源：360常識網
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導語：瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神圣宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪——人體最底部神經中心處。這種潛在的能量
瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神圣宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪——人體最底部神經中心處。這種潛在的能量必須被激起，并通過脊柱上行，穿過身體到達頭部(大腦的神經網絡)，并在那里與圣靈匯合。
瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事項：
1、練習呼吸控制法前必須掌握瑜伽體位法，并從練習體位法中獲得力量和素質;
2、在瑜伽呼吸控制法中，主要運用的工具是肺部。
3、練習前要保證身體的潔凈。
4、在開始呼吸控制練習前，大腸應該排凈，膀胱應該清空，這樣做收束法時才會感覺舒適。
5、最好在空腹的情況下練習，如果很難辦到，可以喝一小杯牛奶、茶、咖啡或可可，如果是飯后，起碼要在飯后6小時后練習才好。
6、在完成呼吸控制練習半小時后，可以進食一些清淡的食物。
7、練習的最佳時間是清晨(最還在太陽升起前)和日落后。
8、普通人每天練習15分鐘即可，而對于完全投身的瑜伽修行者來說，每天至少練習4次，一次80個循環(huán)。
9、應該選擇在干凈通風、沒有蚊蟲的地方和安靜的、沒有噪音的時間進行。
10、呼吸控制練習應該有決心、有規(guī)律，應該堅持在同一時間、同一地點，以相同的姿態(tài)進行練習。不同的只能是所練習的呼吸控制法的種類，比如，第一天練習了太陽呼吸控制法，第二天可以練習卷舌清涼呼吸控制法……但經絡清潔呼吸控制法則應該每天都練習。
