什么樣的人不能練瑜伽呢

現(xiàn)代的人們生活豐富多彩，有的朋友會(huì)利用業(yè)余的時(shí)間去練習(xí)瑜伽，確實(shí)是能夠修身養(yǎng)性，也能夠減肥，塑造一個(gè)好的氣質(zhì)的，但是瑜伽這樣的健身運(yùn)動(dòng)并不是說所有的人群都是可以來(lái)練習(xí)的，那么有一些人練習(xí)的時(shí)候稍微不注意就會(huì)適得其反的，到底什么樣的人不能夠練瑜伽呢？

1、大病初愈者

瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能起到鍛煉身體機(jī)能及肌群的作用。如果身體狀況不佳，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無(wú)法發(fā)揮力量，就很容易出現(xiàn)意外受傷。

2、骨質(zhì)疏松癥者

有些瑜伽動(dòng)作必須用手或腳等肢體來(lái)支撐身體的重量。如果患有骨質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心發(fā)生骨折。

3、血液凝固疾病者

練習(xí)瑜伽需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，容易造成血液凝固嚴(yán)重，從而引發(fā)心臟血管疾病。

4、脊椎滑脫癥者

練習(xí)“拜日式”時(shí)，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更加嚴(yán)重。

5、眼壓過高者

不建議練習(xí)頭下腳上的倒立動(dòng)作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會(huì)增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習(xí)瑜伽。

6、癲癇、大腦皮質(zhì)受損

瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。

雖然現(xiàn)在的瑜伽非常的盛行，但是練瑜伽的時(shí)候也是需要掌握好一些人群的，什么樣的人不能練瑜伽呢，比如上面提到的幾類人是千萬(wàn)要注意的，如果一個(gè)人有上面的一些疾病的時(shí)候是千萬(wàn)要小心了，因?yàn)榫氳べげ粌H不能健身反而也會(huì)導(dǎo)致身體的其他危害的。