最見效的減肥運動是什么

2017-04-17 08:30:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人都會覺得奇怪，自己明明在運動，可是為什么卻沒有看到理想的減肥效果呢？事實上出現這種問題的時候，也應該考慮一下你的運動量是否足

很多人都會覺得奇怪，自己明明在運動，可是為什么卻沒有看到理想的減肥效果呢？事實上出現這種問題的時候，也應該考慮一下你的運動量是否足夠，以及所選的運動方法是否更有利于減肥瘦身，那么現在我們就具體去了解一下，見效比較快的瘦身減肥運動。

最有效的運動減肥方法之跑步。跑步相信每個人都能做到，每天下班之后去附近的學校操場圍著操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持

最有效的運動減肥方法之跳舞。跳舞也是一種不錯的運動減肥方法，每天抽出1小時左右到寬闊的場地，放著邵雨涵的《快樂阿拉蕾》跳吧，當然也可以選擇別的音樂，只要適合跳舞的都行，每次跳1小時，堅持120天左右可以減掉15斤左右。還是貴在堅持。

最有效的運動減肥方法之游泳。游泳減肥并不是適合一年的任何時節，在冬天顯然就不適合了，適合在夏天運用這樣的方法，可以到周邊大學的游泳館去，游泳一次也便宜。一周隨機選擇4天，我建議周一，周三，周五，周日，每隔1天游泳一次，一次持續的時間1小時左右，游完就撤，堅持4個月立馬見效，至少也得減掉12斤，并且不反彈。

要是每個人都能夠堅持，上面所介紹的這些瘦身減肥方法，相信對幫助你減肥一定，可以達到理想的效果，也希望通過這些方法的認識和了解之后，大家都能夠科學有效的減肥，而不是盲目的使用一些不靠譜的減肥產品。