練習(xí)什么瑜伽動(dòng)作可以增高
身高到底能長(zhǎng)多高很多的原因都有關(guān)系。最主要的原因就是父母遺傳的原因，后天的營(yíng)養(yǎng)原因和運(yùn)動(dòng)原因等。如果父母不是很高的話，那么就要及時(shí)的在后天的時(shí)候補(bǔ)充比較充足的營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助長(zhǎng)高了。那么什么瑜伽動(dòng)作可以增高？今天我們就給大家好好的介紹下瑜伽什么動(dòng)作能長(zhǎng)高。
具體來說，決定人體身高的是脊椎骨和腿骨共37節(jié)骨骼，其骨骼間隙是由相關(guān)肌肉和韌帶決定的。
如果將每個(gè)椎骨之間被壓縮的部分拉伸1毫米，那么36個(gè)骨骼間隙就可以被拉長(zhǎng)3.6厘米，人體就增高了近4厘米。所以說，成年人一般都可以長(zhǎng)高3~4厘米。
而瑜伽的拉伸動(dòng)作本身就有這方面的作用，之所以其他瑜伽項(xiàng)目長(zhǎng)個(gè)兒的效果不明顯，是因?yàn)闆]有把這類動(dòng)作集中、系統(tǒng)地聯(lián)系在一起，而專業(yè)的增高瑜伽就可以達(dá)到長(zhǎng)個(gè)兒的效果。
作為一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽還有什么好處？
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，；瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
什么瑜伽動(dòng)作可以增高的問題，現(xiàn)在大家已經(jīng)很清楚了吧。在平常的時(shí)候如果是身高不是很理想，還在生長(zhǎng)發(fā)育期的話，那么就可以選擇這些動(dòng)作來進(jìn)行長(zhǎng)高的練習(xí)。這樣對(duì)于身體發(fā)育來說是有很大的幫助，能讓不是很高的人，在身高方面有不錯(cuò)的發(fā)育。
