減肥操到底是有氧運動嗎
2017-04-16 23:00:04 來源：360常識網
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導語：減肥是我們好多朋友在進行的事情，減肥的方法也特別多，在進行減肥的時候我們不但可以通過有氧運動來進行，同時也可以通過器械訓練來進行，
減肥是我們好多朋友在進行的事情，減肥的方法也特別多，在進行減肥的時候我們不但可以通過有氧運動來進行，同時也可以通過器械訓練來進行，一般有氧運動和無氧運動結合進行減肥的效果是特別好的，也有好多朋友在平時的時候通過跳減肥操來進行減肥，那么，減肥操是有氧運動嗎？我們來進行一下了解。
不同的減肥操對應不同的人會有不同的結果，是不是有氧運動要看樓主自身的體質和減肥操的運動強度綜合考慮。
首先，什么是有氧運動？
簡單來說，你運動的時候需要大量氧氣，大口呼吸的運動就不可以被叫做有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。因此通常來說 跑步、游泳都不算是有氧運動。快走、一般速度的騎行都是有氧用的。
其次，要看每個人的體質，極端一點，如果是400斤的大胖子，快走可能都喘，這樣的話快走對于他就是無氧運動了。因此，是不是有氧運動，通常來說減肥操是有氧運動。但是也要看自身的感受了，如果要大喘氣那就一定是無氧運動。
有氧運動跟無氧運動是不一樣的，有氧運動在機體(身體)進行有氧代謝，反之則是無氧代謝。無氧代謝，對於塑造肌肉線條、增加肌肉力是首選的有氧代謝，前5分鐘會先燃燒糖原，然後持續越久會燃燒越多脂肪。
通過上述的介紹，我們知道了減肥操是有氧運動，一般有氧運動是一種可以提高身體體質的運動方法，也是一種我們平時需要堅持的減肥方法，一般有氧運動在進行減肥的時候效果是特別明顯的，不過不管是什么樣的在減肥運動，都要注意正確的方法。
