什么人不宜練瑜伽呢
2017-04-16 14:05:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瑜伽源于印度，早期瑜伽主要用于防身和健身。近幾年瑜伽也開始風(fēng)靡于中國。不少人，通過瑜伽的鍛煉來強身健體減肥。練習(xí)瑜伽同時還可以起到
瑜伽源于印度，早期瑜伽主要用于防身和健身。近幾年瑜伽也開始風(fēng)靡于中國。不少人，通過瑜伽的鍛煉來強身健體減肥。練習(xí)瑜伽同時還可以起到放松心情的作用。那么就有人想要了解，瑜伽的好處這么多，是不是所有人都適合練瑜伽還是什么人不宜練瑜伽，接下來我們就來詳細了解瑜伽的一些注意事項以及適合人群。
第一，中老年人。步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習(xí)難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者。特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔(dān)加重，引起不適。
通過以上對于什么人不宜練瑜伽以及瑜伽的注意事項和適合人群的詳細介紹。對于準備練瑜伽以及正在練瑜伽的人，相信通過以上的介紹已經(jīng)有了更深的了解。瑜伽好處很多。但建議初學(xué)者還是要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進行練習(xí)。避免造成肌肉拉傷或腰損傷等的情況出現(xiàn)。
