向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)作要領(lǐng)是什么
我們在上高中上大學(xué)開學(xué)的時(shí)候，都是要進(jìn)行一段時(shí)間的軍訓(xùn)的。但是有不少人對于軍訓(xùn)時(shí)走路姿勢的知識不是很了解的。有不少人都不知道該怎么向后轉(zhuǎn)走這一動(dòng)作。為了能讓大家更好的完成這一動(dòng)作，我們就要掌握一下這一動(dòng)作的要領(lǐng)。那么到底向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
一、向右(左)轉(zhuǎn) 口令：向右(左)——轉(zhuǎn)。 半面向右(左)——轉(zhuǎn)。 要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。 半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
二、向后轉(zhuǎn) 口令：向后——轉(zhuǎn)。 要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和要求： 轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，兩臂不外張，轉(zhuǎn)腳與轉(zhuǎn)體要一致，轉(zhuǎn)后成立正姿勢。做到：“兩快，一穩(wěn)，一準(zhǔn)，一正”。 兩快：轉(zhuǎn)體快，靠腳快; 一穩(wěn)：上體要穩(wěn); 一準(zhǔn)：靠腳的位置要準(zhǔn); 一正：轉(zhuǎn)動(dòng)的方向要正。
易犯毛病及糾正方法：
(1)轉(zhuǎn)體時(shí)彎腰 糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)，兩腿挺直膝蓋向后用力;
(2)上、下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致 糾正方法：轉(zhuǎn)時(shí)腰挺直，身體和兩腳同時(shí)用力; (3)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體晃動(dòng) 糾正方法：上體保持正直，挺胸挺腿;
(4)轉(zhuǎn)體角度過大或過小 糾正方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，用力要一致，畫角度線反復(fù)練習(xí);
(5)轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂外張 糾正方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂緊貼身體，保持立正時(shí)兩臂的姿勢;
(6)靠腳時(shí)跺腳 糾正方法：取捷徑迅速靠腳，兩腿挺直;
(7)靠腳時(shí)外擺(即先外張，后靠腳)，兩腳跟不齊 糾正方法：取捷徑靠腳，并在新方向上畫腳跟線，反復(fù)練習(xí)。
練習(xí)方法：
(1)分解練習(xí) 分別掌握轉(zhuǎn)體和靠腳的要領(lǐng)。 口令：分解練習(xí)，向右(左、后)——轉(zhuǎn)，二。 要領(lǐng)：聽到“分解動(dòng)作，向右(左后)——轉(zhuǎn)”的口令，按要領(lǐng)轉(zhuǎn)動(dòng)，不靠腳，聽到“二”的口令，取捷徑靠腳，成立正姿勢。
(2)連貫練習(xí) 掌握綜合動(dòng)作要領(lǐng)?？僧嫿嵌染€進(jìn)行練習(xí)。
以上就是介紹向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)作要領(lǐng)的具體內(nèi)容，相信大家從中得到比較有用的信息了。我們除了要認(rèn)識這些外，還要認(rèn)識到其他一些走路姿勢的動(dòng)作要領(lǐng)。了解了這些知識后，我們還是要親自操練起來。只有這樣，我們才能完成出完美漂亮的姿勢。
