新眼保健操名稱(chēng)有哪些
現(xiàn)在有一種新的眼保健操，很多白領(lǐng)們每天都要做，而我們小的時(shí)候在學(xué)校也會(huì)經(jīng)常做這個(gè)眼保健操，但是現(xiàn)在的眼保健操和以前的眼保健操是不一樣的，方式方法有些改變，很多人都想了解這個(gè)新的眼保健操做法，而現(xiàn)在新的眼保健操的名稱(chēng)跟之前的名稱(chēng)也是不一樣的，很多人不知道怎么稱(chēng)呼，那么新眼保健操的名稱(chēng)到底有哪些呢？
第一節(jié)：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。
第二節(jié)：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。
第三節(jié)：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。
第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。 第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。
這些及時(shí)關(guān)于眼保健操的各種名稱(chēng)，同時(shí)我們也介紹了每個(gè)名稱(chēng)的做法，這個(gè)眼保健操是很簡(jiǎn)單的保健操，平時(shí)在家里面都可以自己做的，為了自己的眼睛著想，如果覺(jué)得眼睛經(jīng)常疲勞的話(huà)，那么也是可以試試這些眼保健操，做眼保健操的時(shí)候也要注意不要看光線太強(qiáng)的東西，這樣對(duì)眼睛不好。
