小球類運動有哪些

2017-04-16 12:50:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人非常的喜歡一些小球運動，小球運動就是一些小小的球，比如說乒乓球，還比如說羽毛球，保齡球，或者是高爾夫球等等，這些都是小小的球

很多人非常的喜歡一些小球運動，小球運動就是一些小小的球，比如說乒乓球，還比如說羽毛球，保齡球，或者是高爾夫球等等，這些都是小小的球，雖然說沒有籃球，足球那樣大，但是運動所得到的效果也是非常好的，采用小球來鍛煉身體也是可以強健身體，那么我們必須要先了解哪些是屬于小球運動，下面我們來看看吧。

打羽毛球不要瞇眼看球

打羽毛球有利于眼睛健康，戴眼鏡的人，打羽毛球時如果看得見球，就不要戴眼鏡，反之則需要戴。這是因為，如果不戴眼鏡你很難看清球，為了能夠看清球，眼睛會不自覺地瞇起來，長期這樣瞇著眼睛看東西就會加深度數。

打乒乓球不要盲目發力

在打乒乓球過程中，不要盲目發力。一個總的原則就是務求把力量全部用到板子上。第一點一定要扭腰，第二點一定要擺臂，第三點一定要有收小臂的動作。最重要的是扭腰、收小臂一定要同時完成。堅決反對在練球時，把注意力放到蹬右腿上。發力時各部位間要保持“緊密聯系”，力的傳遞過程有部位的先后，但不應有明顯的停頓和滯后。至于發力的主要部位：近臺在小臂，中遠臺在大臂、腰，臺內則是手腕。

打網球不要忽略小碎步

網球是競技性與藝術性為一體的球類運動，舒展的擊球動作給人以美的享受。尤其在李娜奪得法網冠軍后，喜歡網球這項運動的人越來越多。打網球需要肩部和腰腹的力量，更重要的是要有準確的小碎步來配合(一般職業選手兩球之間有十余步調整性碎步)。腳步要用碎步，這樣可以減少受傷。

這些運動就是屬于小球運動的類型，如果平時經常給自己做這些類型的運動話，那么是有全身鍛煉的效果，不管是打羽毛球，還是讓自己打乒乓球，這些都是需要全身活動才能夠完成的，所以說如果要瘦身的話，那么也是可以選擇給自己做這些運動來瘦身，并且還是瘦全身。