運(yùn)動(dòng)完不出汗是怎么回事？

在我們的潛意識(shí)里，相信大家都會(huì)認(rèn)為只要行動(dòng)就一定會(huì)出汗，所以，當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后身體不出汗的時(shí)候，就會(huì)覺得很詫異，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為這種現(xiàn)象是不正常的。那么我們運(yùn)動(dòng)完之后為什么不出汗呢？相信很多朋友都想知道答案，所以小編現(xiàn)在就為大家解開謎團(tuán)吧。

人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時(shí)也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多，但運(yùn)動(dòng)出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對(duì)較多。

運(yùn)動(dòng)前飲水的多少對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。

運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗容易中暑。很多人往往運(yùn)動(dòng)三四十分鐘后仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無(wú)法排出而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果你感覺身體灼熱，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀。這時(shí)可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時(shí)小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來(lái)。

運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)

每次鍛煉時(shí)都應(yīng)該大汗淋漓。

出汗只能迅速降低體溫，對(duì)身體其他部位并沒有多少影響，更不會(huì)減肥。你可能在一次鍛煉后體重減輕，這只是體內(nèi)水分減少造成的暫時(shí)現(xiàn)象。一旦你補(bǔ)充了充足的水分，體重也將隨之恢復(fù)。

看了小編上述內(nèi)容的描述，相信大家已經(jīng)知道了，為什么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后身體不出汗了吧？在運(yùn)動(dòng)之中，身體不出汗或者是出汗過(guò)多，對(duì)我們的身體都沒有好處，如果現(xiàn)在你也在面臨這兩者之一，不妨去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下如果是疾病原因引起的應(yīng)該予以重視。