做俯臥撐的健身器材都有什么特點？
2017-04-15 22:46:02 來源：360常識網
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導語：很多人以前都是在家做一些俯臥撐鍛煉，但是時間長了，就會發現，自己一個人很沒有動力，經常會無法完成自己給自己每天設定的目標，最好還是
很多人以前都是在家做一些俯臥撐鍛煉，但是時間長了，就會發現，自己一個人很沒有動力，經常會無法完成自己給自己每天設定的目標，最好還是能夠跟同伴一起互相監督促進，所以很多人就開始去健身房去做俯臥撐了，還可以借助健身房里面的器材，這樣做的俯臥撐的鍛煉效果也會更好，現在小編就給大家介紹下做俯臥撐的健身器材都有什么特點。
黑色膠棉防滑且美觀，藍色膠棉套增加了手的舒適感并緩解了手腕的壓力，減輕手腕的疼痛感。管塞塑料件增加產品美觀，防止鐵管與手直接接觸而造成劃傷。該產品增高了手掌與地面的距離，增強了工作的難度，得到健身效果更明顯。
該產品做工與其他產品相比，膠棉套在套鐵管過程中采用無水處理。黑色膠棉套在使用者運動時不會出現套與鐵管脫離，因已經過黏性處理。
產品用途：練臂力、胸大肌、腰勁、全身勁。窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群協調配合，故俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標。
俯臥撐和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在于握力反映手腕局部力量，而俯臥撐以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群協調配合，故俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標。
注意事項：俯臥撐項目不太適合尚處于生長發育階段的少年兒童，也不適合50歲后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。
俯臥撐相關的健身器材的種類確實也是很多的，因為做俯臥撐的時候雙手都要伏地，所以使用一些器材也能夠保護自己的雙手和膝蓋不受到地面的創傷，不過值得注意的就是，并不是所有的人都適合俯臥撐這項運動，像是發育期的青少年和中老年人都不適合。
