運(yùn)動(dòng)長肌肉的原理
最近一段時(shí)間，網(wǎng)上流傳了一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺變成了一個(gè)健身達(dá)人，他從七十歲的時(shí)候開始健身，經(jīng)過了二十多年的一身的肌肉非常的結(jié)實(shí)，身體狀況非常的好，一點(diǎn)都不像一個(gè)快要過百歲的人。運(yùn)動(dòng)長肌肉這是許多人都知道的一種表象，可是要我們說出為什么運(yùn)動(dòng)了就會長肌肉，這是許多人都不知道的問題，今天我們就請來相關(guān)的專家為我們說說運(yùn)動(dòng)長肌肉的原理是什么？
人身體里有許多塊肌肉，它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細(xì)的，但許多肌纖維緊緊地并排在一起。肌腱位于肌纖維兩側(cè)，一條肌肉一般有兩個(gè)肌腱（如肱二頭肌），也有三個(gè)的（如肱三頭肌）和四個(gè)肌腱的（如股四頭肌）。肌健附著在骨頭上。當(dāng)人想運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌纖維收縮或伸直，纖拉或推動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。
人在做負(fù)重練習(xí)時(shí)，所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展，這時(shí)，必然會有部分肌纖維出現(xiàn)斷裂（不過請放心，還能長好的，這些只是你所有肌纖維中的一小部分）的情況。當(dāng)你訓(xùn)練完畢體息時(shí)，人體就開始了自身的修復(fù)工作。你的身體會動(dòng)用大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)來重新把斷裂的肌纖維接好。但是，重修后的肌纖維與原來的并不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結(jié)實(shí)一些，這是人類自身進(jìn)化來的本能。每次訓(xùn)練后都會使一些肌纖維變粗變強(qiáng)，人的肌肉就是這么變得更強(qiáng)壯的。一般情況下人在成年后，自身的肌纖維數(shù)量就不會增長了，在鍛煉后變強(qiáng)壯完全是由于每條肌纖維都變粗了而達(dá)到的。
運(yùn)動(dòng)長肌肉的原理是什么，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了運(yùn)動(dòng)長肌肉的原理，原來身體中的肌肉在鍛煉的時(shí)候會進(jìn)行肌肉的伸縮運(yùn)動(dòng)，這樣就會讓肌肉中的纖維更好的成長，于是就讓肌肉得到了更好的鍛煉，于是肌肉變得越來也多，肌肉也變得更加的結(jié)實(shí)了。
