仰臥起坐后頭暈怎么辦？
仰臥起坐其實(shí)并不是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動(dòng)的，大家在生活中有的人會(huì)因?yàn)樯眢w的原因在仰臥起坐后頭暈的情況會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)檠雠P起坐的姿勢(shì)不對(duì)還是自身的問(wèn)題呢，大家在仰臥起坐后頭暈后還是要記得好好的休息，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于仰臥起坐后頭暈的相關(guān)問(wèn)題。
腿不能伸得太直，最好有點(diǎn)彎曲，雙手放在耳朵上。這樣也能有效保護(hù)脊椎。另外，在鍛煉時(shí)，正確的呼吸方法應(yīng)該是起身時(shí)吐氣，躺下時(shí)吸氣。把身體升起離地10至20厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。在仰臥起坐的過(guò)程中，腹部肌肉其實(shí)只在起初的階段參與工作，之后便會(huì)改由髖部的屈肌執(zhí)行任務(wù)。同樣道理，在仰臥起坐的最后階段轉(zhuǎn)動(dòng)身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動(dòng)作），不但對(duì)增強(qiáng)腹部肌肉力量無(wú)多大的幫助，甚至?xí)畋巢肯路揭驗(yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)帶來(lái)的壓迫而導(dǎo)致創(chuàng)傷
頭暈常見(jiàn)于腦供血不足引起的，就是醫(yī)生說(shuō)的后循環(huán)缺血。您可能是仰臥過(guò)快導(dǎo)致的，必要時(shí)檢查頭顱CT，排除腦血管意外引起。 意見(jiàn)建議：平時(shí)必須保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠，避免過(guò)度用腦和精神緊張，勿食油炸、辛辣食物，對(duì)你頭暈的現(xiàn)象有很好的治療效果，祝早日康復(fù)。
去查查你有沒(méi)有貧血，而后量一下血壓。做個(gè)血常規(guī)檢查。如果沒(méi)問(wèn)題，就可以隨便運(yùn)動(dòng)了，暈也沒(méi)問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)多了就自然好了。
仰臥起坐后頭暈在生活中在有些人的身上可能會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)我們遇到這樣的情況的時(shí)候，大家要注意休息，不要馬上站起來(lái)，要緩緩的起來(lái)。以及大家在生活也要多多的做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，讓自己的身體體能更好，同時(shí)要注意飲食問(wèn)題，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
