運動后游泳可以嗎

2017-04-15 09:47:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有的人非常喜歡天體運動，在一統(tǒng)的長跑之后身上還出著汗，于是馬上脫下衣服撲通一下跳進泳池游泳，其實這是很不正確的做法，盲目的進行游泳

有的人非常喜歡天體運動，在一統(tǒng)的長跑之后身上還出著汗，于是馬上脫下衣服撲通一下跳進泳池游泳，其實這是很不正確的做法，盲目的進行游泳鍛煉而忽視身體的承受極限，這樣反而會對身體造成不必要的損傷，所以說，劇烈運動之后不應(yīng)該你可游泳。下面來介紹一下身體出汗后游泳的害處。

運動過后？不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調(diào)：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結(jié)束，馬上就用電風扇吹，進入空調(diào)室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病能力，此時寄生在呼吸道內(nèi)的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發(fā)傷風、感冒、氣管炎等疾病。

還有些人劇烈運動后立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發(fā)生小腿抽筋。因此劇烈運動后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動后若體溫過高，可擦干汗后，用微風降溫，如拳擊運動員。運動后，尤其是大量出汗之后是不建議立刻游泳的。

如果運動出汗之后突然跳下泳池游泳，那么患上關(guān)節(jié)炎或者風濕病的概率會非常大，在中醫(yī)看來，一個人身體出汗之后立刻接觸涼水，那么此時風寒濕邪更容易通過毛孔侵入到身體，從而會以后患病埋下隱患。正確的做法是，運動出汗之后應(yīng)該在陰涼處歇息，并且補充好水分，待到身體恢復(fù)之后才去游泳。