請問運動減肥能喝水嗎
2017-04-14 21:04:06 來源：360常識網
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導語：很多女性朋友特別注重自身的外部形象，尤其是自己的身材，很多人都想擁有一個苗條的身材，但是由于各種各樣的原因，身上很多處都有贅肉，女
很多女性朋友特別注重自身的外部形象，尤其是自己的身材，很多人都想擁有一個苗條的身材，但是由于各種各樣的原因，身上很多處都有贅肉，女性朋友們也都在積極尋求有效的方法進行減肥，運動減肥可以達到一個非常不錯的減肥效果，但是需要長期的堅持，簡述一下運動減肥能喝水嗎呢吧。
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動后更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
2、運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動后一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動后隨意喝水。
劇烈運動后大量喝冷飲——易致急性胃炎
不管是何種減肥運動結束后都不能進行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。
運動后喝水不注意——加重心臟負擔
運動減肥過后，一般都會出大量的汗，此時身體正處于缺水狀態，此時如果立刻喝大量的水，只會增加血液系統，消化系統的負擔，對心臟非常的不好。
運動減肥能喝水嗎呢是我們在減肥過程中特別需要注意的一項內容，一定要對于減肥過程中所有的注意事項引起高度重視，避免我們因為嘗試性的問題而導致我們的減肥帶來很大的負面影響，減肥是一項需要堅持的運動。
