打羽毛球有什么好處呢？

2017-04-14 20:26:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：常常會看到一些廣場上會有人在打羽毛球，在打球的時候，人們需要不停的奔跑、廝殺，所以幾局下來，身體的活動量非常的大，許多人都會大汗淋

常常會看到一些廣場上會有人在打羽毛球，在打球的時候，人們需要不停的奔跑、廝殺，所以幾局下來，身體的活動量非常的大，許多人都會大汗淋漓的。在球場上人們矯健的身姿，漂亮的殺球，往往會引得旁觀者較好不已。那么，如果經常的打打羽毛球，對人體都會有什么好處呢？

打羽毛球讓人“眼明手快”

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

打羽毛球強心又減肥

長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。

經常打球可以讓人眼睛手快，對于用眼過度的人來說非常的有好處;經常的打球因為運動量比較大，還會讓身體的心肺功能加強，抗病能力提高的;而且經常的運動，對于身體中脂肪的消耗也是非常大的，所以還具有減肥的作用。一舉多得，喜歡的人不妨多打幾場球哦！