滑板的注意事項(xiàng)-滑板的好處有哪些？

玩滑板車(chē)增強(qiáng)孩子與家長(zhǎng)、與其他小朋友的溝通、交際能力，更好的適應(yīng)社會(huì)的要求。玩滑板車(chē)用的最多的一個(gè)動(dòng)作就是滑行，專(zhuān)家表示兒童正處于骨骼生長(zhǎng)、骨運(yùn)動(dòng)階段，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，給孩子一個(gè)健康的身體，同時(shí)在玩樂(lè)中釋放心理壓力。

滑板的注意事項(xiàng)-滑板的好處有哪些？

滑板的注意事項(xiàng)

板在腳下，危險(xiǎn)在身上。玩板的朋友離不開(kāi)板，更脫不了摔。特別是初學(xué)者，對(duì)板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有如下幾點(diǎn)需要特別注意：

如果你是初學(xué)者，上板之前，請(qǐng)先多看看基礎(chǔ)動(dòng)作資料例視屏文章等。使心里有個(gè)里底，到底重心放哪，腳咋擺位。要不愴然上板，如無(wú)頭蒼蠅，摔不傷才怪。

初學(xué)時(shí)一般摔倒都是重心不穩(wěn)，若滑行時(shí)失去重心，干脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾察地急停。

若做技巧性的動(dòng)作如騰空落地等時(shí)，且摔倒難已避免時(shí)，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠(yuǎn)離地面。記住物理公式，P=F/S，當(dāng)身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時(shí)，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛。所以呢，摔下時(shí)切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了。

建議去玩板的話，最好帶上護(hù)具。特別是初學(xué)者，別嫌煩。

滑板技巧有哪些

滑板是當(dāng)下較為流行的極限運(yùn)動(dòng)之一，很受年輕朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多種，那滑板技巧有哪些呢？

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。

（1）準(zhǔn)備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。

上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和滑板就開(kāi)始向前滑動(dòng)。

下滑板時(shí)：

當(dāng)滑板沒(méi)有完全停下來(lái)，還在向前滑行時(shí)，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

后腳落地后，重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí)，你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢(shì)。

2、慣性滑行

滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把左腳收上來(lái)踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)，再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。開(kāi)始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

3、障礙滑

障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí)，速度比較快，要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車(chē)餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來(lái)帶動(dòng)滑板前進(jìn)；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。

向前滑板，使其達(dá)到適當(dāng)速度，將兩腳盡量張開(kāi)跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度（向后或向外轉(zhuǎn)）。如果動(dòng)作正確，完成后滑板倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右腳成為支撐腳。

4、玩滑板的360度旋轉(zhuǎn)技巧

滑手在滑行中通過(guò)輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡，可以來(lái)回?cái)[動(dòng)，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后，逆時(shí)針擺動(dòng)手臂。同時(shí)保持平衡，還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳，向右擺動(dòng)手臂，并帶動(dòng)整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過(guò)高。實(shí)際上，無(wú)需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，并加大旋轉(zhuǎn)，前端自然會(huì)抬起，并且高度剛好。

5、玩滑板的單輪旋轉(zhuǎn)技巧

滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣龋N起滑板前端，用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點(diǎn)，使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個(gè)輪子離地，起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。

6、下坡滑

盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段，這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制，速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑，當(dāng)在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí)，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應(yīng)該朝向正前方，身子蹲伏下來(lái)，大腿靠近前胸，兩手伸出。

滑板的好處有哪些

風(fēng)靡這個(gè)時(shí)代的滑板車(chē)運(yùn)動(dòng)在不知不覺(jué)中對(duì)人們的生活產(chǎn)生了一定的影響，孩子們的生活更加豐富多彩，同時(shí)也提高了治理，鍛煉了身體素質(zhì)。

滑板車(chē)的設(shè)計(jì)原理更符合青少年的成長(zhǎng)。它以人體運(yùn)動(dòng)理論和巧妙的力學(xué)原理，主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動(dòng)及手的擺動(dòng)來(lái)驅(qū)動(dòng)前進(jìn)。

玩滑板車(chē)將會(huì)提高孩子的運(yùn)動(dòng)技能，身體協(xié)調(diào)能力，以及全身平衡能力。玩滑板車(chē)需要很好的平衡能力，因此4歲以下兒童選擇滑板車(chē)時(shí)，應(yīng)盡量選擇三輪滑板車(chē)。普通滑板車(chē)對(duì)騎行者的平衡能力、全身協(xié)調(diào)能力要求較高。正因?yàn)榇隧?xiàng)要求，玩滑板車(chē)對(duì)青少年的整體身體素質(zhì)進(jìn)行了鍛煉提高，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身利智的目的。

玩滑板車(chē)可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)。作為一個(gè)初學(xué)者，從開(kāi)始的不斷摔倒、失敗到最后的成功騎行、熟練掌控，這是一個(gè)不斷磨練勵(lì)志的過(guò)程，它可以使孩子更加自信，更有膽識(shí)，更有毅力，極大地鍛煉他們的意志品質(zhì)。

玩滑板車(chē)增強(qiáng)孩子與家長(zhǎng)、與其他小朋友的溝通、交際能力，更好的適應(yīng)社會(huì)的要求。玩滑板車(chē)用的最多的一個(gè)動(dòng)作就是滑行，專(zhuān)家表示兒童正處于骨骼生長(zhǎng)、骨運(yùn)動(dòng)階段，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，給孩子一個(gè)健康的身體，同時(shí)在玩樂(lè)中釋放心理壓力。家長(zhǎng)與孩子一起玩滑板車(chē)的過(guò)程中，也可以更好的走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界了解孩子，引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的價(jià)值觀。在與其他孩子共同的玩耍中，他們利用滑板車(chē)這個(gè)媒介可以更好地進(jìn)行溝通、交流，讓孩子懂得好東西要和大家一起分享，懂得自私任性是不可取的。在玩滑板車(chē)的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了與朋友相處，性格變得大度，在玩耍挑戰(zhàn)中，他變得自信堅(jiān)強(qiáng)。這些都可以使孩子更好地適應(yīng)社會(huì)生活。