夏天胃腸不舒服怎么辦？夏天如何保養胃腸

夏日里天氣很熱，可人們犯“拉肚子”的可不少，而這種“拉肚子”病多伴有上吐下瀉，腹痛，發熱，發冷，頭痛或渾身關節痛等，這就是人們常說的夏季時令病――胃腸型感冒！

胃腸型感冒也叫感冒的胃腸型，顧名思義，它是由胃腸道癥狀與感冒癥狀兩部分組成的。其中的上吐下瀉，表現為食入即吐，陣作劇烈的腹痛后，瀉下如水樣便，民間俗稱“箭桿稀”；同時伴見發燒，頭痛，發冷，甚至渾身關節痛的感冒癥狀。

胃腸型感冒為什么多是夏季的“專利”？這是因為，炎熱的夏季，陽熱蒸蒸日上，向外，向上發散，人的身體為了適應這種天氣炎熱的變化，皮膚表面的汗孔就像一個個打開的小窗口，向外排汗散發熱量，這也就是中醫學所說的“陽氣在表”，而汗即是體液中的一部分，汗液的大量丟失，也同時帶走了身體內的熱量，從而則導致了體液尤其是胃腸道中液體的缺失，功能的減退，這時候人們會感覺口很渴，但“肚子”還很涼，這就是中醫所說的“胃中虛冷”！這樣一種陰陽失衡的矛盾狀態，就構成了胃腸型感冒的發病條件，若趕上汗出津津，一頭鉆進空調大開的冷房，結果汗孔驟然閉合，小窗戶失去了散發體熱的功能，則熱邪郁閉，出現了頭痛，身痛，咳嗽，噴嚏，甚至于高熱的夏季感冒；同時，若人們一朝攝入過量冷飲，扎啤及不潔食物之類，則外因通過內因而起作用，拉肚子就是自然的了！顯然，上述所說的“外感”與“內傷”的條件，在夏日里往往會同時出現，因而，拉肚子與感冒并見于一身的胃腸型感冒就成了夏日里的時令病專利！

中醫治療胃腸型感冒是以解表清熱，芳香化濕為治療原則，中成藥藿香正氣散就是治療夏季胃腸型感冒的良方，現已經制成口服液或軟膠囊制劑，非常方便服用和攜帶，若見伴感染，脫水嚴重者可加用抗菌素，靜脈補液治療。

夏天，氣候炎熱，環境和體內都發生了很大變化，此時胃腸的養護在日常生活中就顯得格外重要了。

生活要有規律，勞逸結合，睡眠要充足。

理由：科學研究證明，生活不規律，過度勞累，缺乏睡眠，均可使身體免疫力下降，容易造成胃腸道功能紊亂。

要講究飲食衛生，不吃變質食物；蔬菜最好熟吃；瓜菜用清潔水洗凈削皮吃，不吃攤上已切的瓜菜。

理由：天熱了，細菌繁殖加速，食物自身因溫度升高容易變質，尤其是奶、肉、蛋類含蛋白質高的食物，更易發生腐爛，產生一些對消化道有害的物質；蔬菜、瓜果清洗不徹底，不但有大量細菌附著，還可能有農藥殘存。對此，要搞好環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂等疾病媒介，短期存放的食物應加保護罩。

盛夏食物要清淡、少油膩，多吃蔬菜、水果。

理由：油膩、難消化的食物會加重胃腸道的工作負擔。蔬菜、水果屬堿性食物，其代謝產物易排出，不會加重腎臟負擔，還可補充體內所需多種離子，如鉀及維生素等。