身體出現(xiàn)7信號，就要趕快放松身心
身體的一些小癥狀，往往是壓力過大的預(yù)警。據(jù)美國《預(yù)防》雜志報(bào)道，當(dāng)出現(xiàn)以下7個信號時，就要做一些緩解壓力的有益事情，要放松一下身心了。
1、牙齦出血。
研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統(tǒng)，造成病菌入侵牙齦。美國牙周病協(xié)會前主席提醒，長時間工作并在辦公室用餐的人，餐后最好刷牙。
2、愛吃甜食。
突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。
3、周末頭痛。
華盛頓大學(xué)頭痛治療中心的主任托德·施衛(wèi)特指出，壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。
4、經(jīng)期腹痛。
哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究表明，壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會增加一倍。
5、下巴酸痛。
美國牙醫(yī)協(xié)會的醫(yī)師表示，醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會增加人的磨牙次數(shù)。
6、怪夢連連。
拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心心理學(xué)教授羅莎琳德·卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢。
7、皮膚瘙癢。
壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。日本一項(xiàng)超過2000人的調(diào)查顯示，患有長期瘙癢癥的人多數(shù)承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
