蹺二郎腿的危害-長期蹺二郎腿有什么壞處

很多人一坐下來就有蹺二郎腿的習慣，實際上這不僅是不禮貌的行為，還會對健康造成一定的危害。那么蹺二郎腿有什么危害呢？

蹺二郎腿的危害

1、禮貌問題

同輩之間或許還沒有多大的關系，但是在與長輩相處的時候，翹二郎腿被視為極不禮貌的行為，會被長輩認為是對他的不尊重，可能會受到長輩的嚴厲訓斥。建議在長輩面前注意自己的行為，即使是在同輩面前最好也不好如此，因為會形成習慣，習慣成自然就不好了。

2、彎腰駝背

蹺二郎腿時，由于兩側骨盆受力不均，脊柱會發生代償性的一定程度左右側彎，以保證身體平衡，同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。這兩種姿勢維持長時間之后，都使原本正常位置的椎間盤（脊柱椎體之間的纖維軟骨組織）受力不均。應力高的部位就容易產生椎間盤的退化、損傷，當纖維軟骨環斷裂之后，就會使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經而產生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見的椎間盤突出病。

對于那些已有椎間盤突出、先天性脊柱側彎病史的患者來講，這種不當姿勢的作用會更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了。正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅，使背部與水平面呈45度角，這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢。

3、骨骼病變

長期翹二郎腿會使髖關節位置一高一低，從而導致了骨盆的錯位，骨盆對于女性的重要性不言而喻，如果女性長期翹二郎腿引發骨盆病變的話，還可能會導致生育困難，所以女性一定要注意。

4、得關節炎

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。流言說會“提早出現退化性關節炎”是有一定道理的。

5、靜脈曲張

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位于膝關節前內側的大隱靜脈和位于膝關節后側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。

對于一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

6、形成O型腿

所謂O型腿，是指位于膝關節遠端的小腿向內側偏斜造成的畸形，看起來就像“O”字形一樣。很多疾病都可能導致O型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發育不良造成在負重條件下骨骼彎曲，創傷后畸形愈合造成的小腿內偏，膝關節外側副韌帶松弛導致的關節半脫位，還有就是骨關節炎造成的膝關節內側間隙狹窄。

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm），外表看起來就形成了O型腿。

這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是肯定會日積月累，逐漸損壞關節軟骨，造成關節對線畸形。對老年人，或是已有關節炎、關節不穩定的病人，影響就會更大。

7、男性健康

對于男性來講，蹺二郎腿導致的局部溫度上升確實可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35度左右，低于腹腔內部溫度（37～38度），這也是人類的陰囊之所以懸吊于腹腔之外的原因。當溫度升高到37～38度時，精子的活力會大大降低，甚至可能導致不育癥。先天性隱睪癥（睪丸停留在腹腔，未下降至陰囊）患者不育也正是因為如此。

另外，蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響，導致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對保障精子活性和授精能力非常重要。如果長時間蹺二郎腿，會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降；同時陰部、尿道口部位的溫度增高，有利于細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄風不再的原因。

8、蹺二郎腿的生理變化

要分析蹺二郎腿的健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時究竟發生了什么樣的生理變化？首先，當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部（特別是膝關節部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這會導致關節結構、神經、淋巴管的壓迫。其次，當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續收縮狀態時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部溫度上升。