輕度脂肪肝的危害及治療方法

我們都知道一個人的健康牽涉著一整個家庭的心，如果出現了什么問題，整個家庭都會跟著著急上火，但是隨著現代生活質量的快速發展，人們在享受現代生活質量的同時，也承受著更方面的問題，很多疾病應運而生，有一些人出現了輕度脂肪肝的危害的問題，這種問題給我們的正常生活帶來了很大的影響，如果不能及時解決，可能會給我們的母子都會帶來很大的健康威脅，可能很多人對于輕度脂肪肝的危害這種問題還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下輕度脂肪肝的危害的治療方法吧！

治療方法：

一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。

二、控制能量攝入：對于脂肪肝患者，能量供給不宜過高。從事輕度活動，體重在正常范圍內的脂肪肝患者每日每公斤應供給126～147KJ(30～35kcal)，以防止體重增加和避免加重脂肪堆積。對于肥胖或超重者，每日每公斤應為84～105KJ(20～25kcal)，以控制或減輕體重，爭取達到理想或適宜體重。合理飲食預防脂肪肝，吃一些粗糧，比較甜的就不要吃了。[1]

三、在飲食搭配上，可以通過食物顏色搭配護肝飲食。每日三餐膳食一定要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

四、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

五、控制碳水化合物：應攝入低碳水化合物飲食，禁食富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、干棗和糖果等，以促進肝內脂肪消腿。但是過分限制碳水化合物可使機體對胰島素的敏感性降低。每日碳水化合物以占總能量的60%左右為宜。

六、補充足夠的膳食纖維：膳食纖維可減緩胃排空時間，減少脂肪和糖的攝入和吸收，具有降血脂、降血糖的作用。

七、補充足夠的維生素、礦物質和微量元素：肝臟貯存多種維生素。

專家提醒，預防脂肪肝的同時，還應在飲食上注意以下幾點治療原則：

1、控制總熱量：輕度脂及肝每日每分折體重供給30千卡的卡的熱量，重者每日每公折休重17～25千卡熱量，使體重漸減輕，利于肝功能的恢復。

2、蛋白質每日供給患者蛋白質80～100克為宜。

3、脂肪：每日供給脂肪35～50克，最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。

4、碳水化合物：給低碳水化合物的飲食，禁食蔗糖、果糖等，每日供給碳水化合物200～300克為宜。

5、食鹽：控制食鹽在5-6克為宜。

6、禁飲酒及含酒精的飲料。

7、一日進食4餐為宜。

正確預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的情緒，也可以達到養肝護肝的目的。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質，能使胃的蠕動變得有規律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

以上內容為我們介紹了輕度脂肪肝的危害治療方法，我相信大家一定會有所收獲，我們可以將這篇文章分享給我們身邊所有的患者朋友，當他們在出現這種問題，就可以及時有效的進行治療，最快的恢復身體健康，希望以上內容對大家有所幫助。