脖子一動(dòng)就響怎么辦
隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，人們的工作形式發(fā)生了很大的變化，越來越多的工作者需要長時(shí)間的坐在電腦前，長時(shí)間的蹲坐讓許多的年輕人都患上了某些職業(yè)病，經(jīng)常是坐著痛，躺著也是非常的痛苦。許多人說自己由于長時(shí)間的坐著并且沒有怎么運(yùn)動(dòng)，于是經(jīng)常脖子一動(dòng)就響了起來，這是怎樣的一回事呢？其實(shí)脖子一動(dòng)就咯吱響是因?yàn)榻蠲}的氣血不痛或者是頸椎病導(dǎo)致的，那么面對這樣的情況可以采取什么樣的辦法呢？
一，多多活動(dòng)。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二，遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉模照{(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重我們韌帶的鈣化。
第三，拒絕可樂。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。
第四，補(bǔ)充營養(yǎng)。這里提到的營養(yǎng)，主要是指營養(yǎng)補(bǔ)充食品。現(xiàn)在這類保健品很多，但是良莠不齊。在這里我們推薦使用紐崔萊、如新的產(chǎn)品。尤其是鈣鎂片，對改善骨關(guān)節(jié)有較大的幫助。我本人親自做過試驗(yàn)，還是有發(fā)言權(quán)的。不過，這類保健品，一定要在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用，同時(shí)，最好先把經(jīng)絡(luò)打通，否則服用會(huì)事倍功半。當(dāng)然，這類產(chǎn)品價(jià)格比較高，如果長期服用，需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。
第五，打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
以上就是脖子一動(dòng)就響可以采取的辦法，我們都了解頸椎病或者是筋脈氣血不暢都會(huì)引起人體身體的不適，所以在日常的生活中，一定要積極的鍛煉。特別是坐在電腦前的上班族，更應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。還有夏季已經(jīng)到了，不要因?yàn)樨澞羁照{(diào)的舒爽而長時(shí)間的呆在房里面，一定要注意頸部保暖的工作。
