臏骨軟化癥怎么預防？
臏骨軟化癥是什么？很多人應該和小編一樣對這個詞很陌生，對于這方面的知識很不了解。其實，臏骨軟化癥是膝關節常見病，青壯年、運動員和體育愛好者是此癥多發群體，那么，臏骨軟化癥怎么預防？下面大家就跟著小編一起來學習一下這方面的知識吧。
髕骨軟化癥(CP)，又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是膝關節常見病，好發于青壯年，在運動員和體育愛好者中尤其多見，女性發病率較男性高。其主要病理變化是軟骨的退行性改變，包括軟骨腫脹、碎裂、脫落，最后股骨髁的對應部位也發生同樣病變，發展為髕股關節骨性關節炎。髕骨軟化癥的發生對中老年人來說有其內在因素和外在因素，內在因素就是關節軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關，外在因素就是機械性因素對關節軟骨的慢性損傷，預防髕骨軟化癥的發生主要要從減少對髕股關節的持續壓力，改善軟骨的營養。臏骨軟化癥怎么預防？1、主動充分活動關節，要在不負重條件下進行，如平臥在床上主動伸，屈膝關節，堅持每天早，晚各一次，每次10分鐘，充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激，滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關節的潤滑作用。2、防止髕骨關節面持續受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節面，要避免持續性蹲位對髕骨關節面的壓力。3、石膏固定或下肢牽引治療時，要主動行股四頭肌鍛煉，股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動，有利于軟骨的營養滲透及減輕髕股關節面的持續受壓。另外，飲食方面要做到規律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。
臏骨軟化癥是什么？臏骨軟化癥怎么預防？看了上文的介紹大家對這方面也有了一定的了解，對于患有臏骨軟化癥的患者來說，要注意飲食規律，多吃牛奶、雞蛋、魚等富含高蛋白的食物，做適量的運動，以此改善臏骨軟化的癥狀，能正常生活。
