緩解肌肉酸痛的藥用什么好
現在生活節奏的不斷加快,人們的工作壓力也不斷增大,很多人總是處于一個狀態連續工作幾個小時,還有很多人處在亞健康狀態,所以很容易會出現肌肉酸痛,身心乏力的情況,通常在這個時候很多人會選擇藥物來緩解痛疼,那么緩解肌肉酸痛的藥用什么好呢?
用芬必得會好一些,但鎮痛藥都不要濫用,沒有什么好處地。如果你平時運動還是會酸痛最好去看下,如果你只是突然加大運動量或突然運動會酸痛屬正常,到時用熱水敷下,很快沒事的
第一,突然進行較大活動量的運動之后,出現肌肉酸痛是很正常的。就是體育老師經常掛在嘴邊的困難期(通常發生在運動后1-2天,又叫延遲性疼痛);
第二,如果出現肌肉酸痛現象,可以采取做伸展運動、涂抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。
不過,以上方法都只能提供短暫的解脫,關鍵要注意以下幾點:
1.根據本身體質安排運動量,不要一味逞強;
2.避免長時間集中練習一處肌肉;
3.做好準備活動(記住,不受傷的運動才是健康的運動);
4.運動后要進行放松練習,重視肌肉的伸展牽拉練習(就是多溜達幾圈)。第三,切不可鍛煉完就去浴室洗澡,這容易影響身體血液循環,增加心臟的負擔。如果劇烈運動后立刻進行蒸氣浴和桑拿浴很容易導致頭暈、惡心甚至心率衰竭。所以運動后做一些簡單的放松和伸拉練習,一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之后再去洗澡。鍛煉是件好事,但是一定要講究科學的方法,本人很喜歡慢跑之后做單雙杠運動,現在感覺很好,也沒有出現過嚴重的肌肉疼痛。
緩解肌肉酸痛的藥最好是不要服用的,盡可能的多做體育運動,活動全身的筋骨,對緩解和治療肌肉酸痛是有非常好的效果的,另外還要注意保持樂觀的心態,飲食也要以清淡為主,最主要的是多注意鍛煉,不僅對健康有益,對一個人的積極心態也有益處的,祝您健康。