50歲記憶力減退怎么辦
記憶力承載了我們太多了東西，這是我們傳承文化以及豐富自己閱歷的精神容器。所以，記憶力對(duì)我們的重要性不言而喻，而且記憶力獨(dú)一無(wú)二，每個(gè)人都有不同的記憶力，每個(gè)人的記憶能力都不一樣。但是隨著年齡的增加，從50歲左右開始，我們的記憶力會(huì)逐漸減退，那么，50歲記憶力減退怎么辦呢？
對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來(lái)開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。
心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對(duì)癥下藥。
1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。
2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
50歲的記憶力是比年輕的時(shí)候要差一點(diǎn)的，因?yàn)殡S著年齡的增加，腦細(xì)胞逐漸的衰老，記憶力也會(huì)跟著衰老，這是人不可避免的自然現(xiàn)象。那么，面對(duì)50歲記憶力減退的時(shí)候我們做一些增強(qiáng)記憶力的事情是能夠延緩記憶減退的目的。
