腱鞘炎咋治才好
相信大家對(duì)于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種癥狀，腱鞘炎的發(fā)生容易給患者帶來(lái)了多方面的麻煩，所以我們有必要多了解一些關(guān)于腱鞘炎的知識(shí)，這樣有利于我們?cè)谌粘５?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中做好對(duì)于腱鞘炎的預(yù)防和治療工作，下文我們介紹一下腱鞘炎咋治才好。
用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。
運(yùn)用中醫(yī)膏藥外敷，達(dá)到治病的療效。
抬起手臂抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。
轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸
工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時(shí)運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。
將手抬高
當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖稀＿@是有益的休息姿勢(shì)。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腱鞘炎了，我們知道腱鞘炎的危害性很大，所以我們要重視這種病癥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了腱鞘炎咋治才好，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
