中醫(yī)治療抑郁癥的治療方法

我們身邊有很多抑郁癥患者朋友，抑郁癥給我們的生活帶來(lái)了很大的苦惱，真可能會(huì)影響一整個(gè)家庭的正常生活，造成抑郁癥的原因有很多，可能是學(xué)生來(lái)自學(xué)校的壓力太大，可能是巨大的工作壓力使我們苦不堪言，還有一部分人因?yàn)槭贌o(wú)法自拔想不開從而產(chǎn)生抑郁癥的情況，那么出現(xiàn)了抑郁癥我們應(yīng)該怎么治療呢？下面我們就來(lái)介紹一下中醫(yī)治療抑郁癥的方法。

治療方法：

1.意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

2.“陽(yáng)光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸消失。

3.鍛練是抗抑制癥的最好藥物

人民網(wǎng)訊 據(jù)《華盛頓觀察》周刊亞軍報(bào)道，杜克大學(xué)的心理學(xué)教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫(yī)學(xué)》期刊中報(bào)告說，他在一項(xiàng)為期六個(gè)月的跟蹤研究檢驗(yàn)了抑郁癥治療的三種方法：第一組服用抗抑郁癥藥物佐羅佛萊特，另一組是鍛練的項(xiàng)目，第三組是以上兩種的組合。在這項(xiàng)研究中，156名參與實(shí)驗(yàn)的對(duì)象在進(jìn)行四個(gè)月的治療后痊愈的占到60%和70%之間。赫爾曼發(fā)現(xiàn)只參加鍛練的那一組的成員較其他兩組抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性最小。

4.美國(guó)最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：“如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂觀情緒。”

“當(dāng)我們依靠自身完成某些事情時(shí)，我們通常都會(huì)自我感覺良好，”赫爾曼解釋說。對(duì)那些吃藥時(shí)不能與抗抑郁癥藥物同服或服藥不起作用的人來(lái)說這個(gè)發(fā)現(xiàn)是令人振奮的。赫爾曼并沒有建議用鍛練替代服藥來(lái)治療抑郁癥。他說：“各項(xiàng)研究不斷地證明鍛練作為一項(xiàng)合理的（抑郁癥）替代療法是值得尊重的。

以上內(nèi)容為我們介紹了中醫(yī)治療抑郁癥的方法，通過這些方法，我們可以有效的開導(dǎo)我們身邊抑郁癥患者朋友，同時(shí)我們自身也要注意自我的調(diào)節(jié)，任何事不要給自己太大的壓力，尋求更好的解決辦法，避免自己也產(chǎn)生抑郁癥。