秋季預(yù)防感冒小常識有哪些
記憶中秋天是個(gè)刮風(fēng)的季節(jié)，呼呼的大黃風(fēng)，夾雜著塵土。天氣變化很大，一早一晚溫差很大，人的穿衣指數(shù)，也是一會高一會低。這樣的脫脫穿穿，增加了感冒的幾率，可以說一到秋天感冒的人就很多，因此，我們要做好預(yù)防措施，就此為您介紹幾個(gè)秋季預(yù)防感冒的小常識。
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
2、晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
4、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
5、均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時(shí)節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強(qiáng)保暖，隨時(shí)增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
另外，體質(zhì)比較弱的人一定要注意鍛煉身體，感到冷的時(shí)候就及時(shí)加衣。
秋季預(yù)防感冒小常識有哪些？在這里給大家總結(jié)了下，希望通過上面介紹給大家的7個(gè)秋季預(yù)防感冒小常識，在日常生活中能幫助大家遠(yuǎn)離感冒，當(dāng)然了，如果您真的感冒了，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診啊，以免耽誤病情，希望您的身體健康。
