春季養生防病方法

2017-06-13 14:52:32　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：春天馬上就要來了，天氣變暖的同時也產生了很多的疾病，所以防止傳染病的傳播顯得至關重要，還有很多人為了追求更好的生活質量開始追求養生

春天馬上就要來了，天氣變暖的同時也產生了很多的疾病，所以防止傳染病的傳播顯得至關重要，還有很多人為了追求更好的生活質量開始追求養生，那么我們如何才能在春季養生防病呢？下面我們來一起具體了解一下。

方法：

一、起居規律在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。

二、飲食調養春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

三、養足精神人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

以上內容為我們介紹了如何才能在春季養生防病，我們應當學習以上方法，更好的養生，增強體質，同時也要切斷傳染病傳播的疾病，營造一個良好的生活氛圍。