白領(lǐng)白領(lǐng)養(yǎng)生常識(shí)白領(lǐng)健康惡習(xí)有什么

說(shuō)到白領(lǐng)，大家都很熟悉。白領(lǐng)就是指一些經(jīng)常坐在辦公室、不需要做體力勞動(dòng)的工作人員。白領(lǐng)一般朝八晚五，每天有固定的上下班時(shí)間，每個(gè)月有固定的假期，更重要的是有穩(wěn)定的工資。但是，現(xiàn)在白領(lǐng)卻有許多職業(yè)病，這大多是因?yàn)榘最I(lǐng)經(jīng)常坐在辦公室，面對(duì)有輻射的電腦、打印機(jī)等電子產(chǎn)品，缺少鍛煉等等。今天，我們就為許多白領(lǐng)介紹怎么解決這些惡習(xí)的方法。

1、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因?yàn)樘鞖怏E然轉(zhuǎn)冷而嗜食火鍋之故，所以說(shuō)冬季食補(bǔ)雖應(yīng)以溫補(bǔ)為主，但燥熱之物一味多食易生內(nèi)熱，此乃冬日飲食一忌。

2、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上后影響腳的血液循環(huán)，坐在辦公室里小腿以下經(jīng)常像泡在涼水里一樣，入冬沒(méi)幾天就得了重感冒，“寒從腳起”。

3、穿高領(lǐng)羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時(shí)更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢？這叫“高領(lǐng)病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動(dòng)脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎么會(huì)高？

4、上班時(shí)經(jīng)常摸鍵盤(pán)，與來(lái)訪者握手，所以應(yīng)該比在家里更頻繁地洗手，但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來(lái)到食堂，說(shuō)是怕洗手多了皮膚“皴”。其實(shí)，一只護(hù)手霜就可以讓你講究衛(wèi)生與保養(yǎng)玉手二者兼得。

5、從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風(fēng)，所以不要因?yàn)橥忸^天寒地凍就整天門(mén)窗緊閉，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應(yīng)該盡量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

6、冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。但聰明的人會(huì)想辦法保持心境平和，爽朗樂(lè)觀，休息時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，回到家里做一些自己有興趣的家務(wù)事，比如裝點(diǎn)居室，不知什么時(shí)候你已經(jīng)擁有了一份寧?kù)o的心緒。

以上就是能幫助白領(lǐng)們養(yǎng)生的常識(shí)，大家是不是了解了呢？大家也不要太羨慕白領(lǐng)，其實(shí)，白領(lǐng)也有另一種解釋，就是每個(gè)月的工資都“白領(lǐng)”了。希望以上這些常識(shí)能幫助白領(lǐng)們改變之前一些不好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離職業(yè)病，好好保護(hù)身體。