腎陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)方法

每一個(gè)人都想讓自己的腎臟很健康，因?yàn)槟I臟健康，不但能使人的精力比較充沛，而且也使得自己的性生活更和諧，所以很多人都特別重視自己腎的健康，所以當(dāng)自己的腎臟出現(xiàn)了腎陰虛體質(zhì)，就想具體了解一下腎陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)以及調(diào)養(yǎng)方法，為了你能了解更多，就來(lái)看看下面的介紹。

陰虛吃什么

陰虛體質(zhì)多表現(xiàn)為形體消瘦，手足心發(fā)熱，口燥咽干，頭昏眼花，虛煩不眠，潮熱盜汗，兩顴赤紅，大便干躁，小便黃，舌質(zhì)紅、苔少，脈細(xì)數(shù)，食用辛辣溫燥或油炸之品則生熱等癥狀。

陰虛癥狀

陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。

此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

陰虛濕熱 如何調(diào)理？

規(guī)律作息、調(diào)和陰陽(yáng)。注意飲食、排便和日常作息的規(guī)律，另外還要注意工作和休息的勞逸結(jié)合，遵循大自然和人體的自然規(guī)律，尤其是晚上有質(zhì)量的睡眠，是預(yù)防人體陰物質(zhì)流失的有效方法。

運(yùn)動(dòng)排汗、理療祛濕。運(yùn)動(dòng)后排汗是去祛濕氣較為直接的方法，另外，還可以通過(guò)中醫(yī)理療的方式，祛除體內(nèi)的濕氣，如中藥浴足、拔火罐、刮痧、經(jīng)絡(luò)按摩、穴位埋線等。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)或理療前，最好適量飲水，以暢通排泄通道。

飲食調(diào)理、祛濕養(yǎng)生。日常飲食類調(diào)理，也會(huì)有意想不到的效果。每天養(yǎng)成飯前飯后喝一碗祛濕粥，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實(shí)黃小米粥等。另外，葛根玉米山藥湯等祛濕又養(yǎng)生，也是飲食調(diào)理的好幫手。

中藥調(diào)理、滋陰?kù)顫?。如果在剛才“陰虛濕熱體質(zhì)癥狀測(cè)試”中符合癥狀超過(guò)三項(xiàng)，建議中藥調(diào)理，如滋陰生津之品鐵皮石斛、西洋參、沙參、玉竹、麥冬等，可以有效緩解體內(nèi)的陰虛干燥，而淡滲祛濕之品靈芝、薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆等，可以有效改善人體的痰濕郁熱。江浙人人選擇比較經(jīng)典的是鐵皮楓斗配伍靈芝，通過(guò)滋陰?kù)顫?，改善陰虛濕熱的體質(zhì)。

以上內(nèi)容就具體介紹了腎陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，以及調(diào)理的方法，如果出現(xiàn)了腎陰虛體質(zhì)，一定要對(duì)以上的內(nèi)容全面的了解，通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解以后，就會(huì)了解到自己的病情的輕重，然后進(jìn)行調(diào)理治療，相信你的腎陰虛的表現(xiàn)就會(huì)慢慢的緩解，使得自己腎更健康。