導(dǎo)致低密度蛋白質(zhì)偏高的因素是什么
低密度蛋白質(zhì)是很容易出現(xiàn)偏高或者是偏低的情況的，特別是偏高的時(shí)候，很容易造成像動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等比較嚴(yán)重的疾病。因此，必須清楚引起低密度蛋白質(zhì)偏高的因素，有效的進(jìn)行預(yù)防和治療。那么，導(dǎo)致低密度蛋白質(zhì)偏高的因素是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
其實(shí)低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習(xí)慣有很大的關(guān)系，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高。
1.飲食不合理。飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動(dòng)物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來(lái)源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會(huì)增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。
2.運(yùn)動(dòng)少，肥胖。因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會(huì)有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會(huì)將多余熱量?jī)?chǔ)存為脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神壓力過(guò)大，心情郁悶。很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高。
4.遺傳因素。因?yàn)榛驅(qū)τ谘褐械兔芏戎鞍椎纳a(chǎn)和處理速度發(fā)揮了關(guān)鍵作用。
食用含有乳酸菌的食品有助于降低體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的含量。
從上面的介紹，我們可以看出低密度蛋白質(zhì)偏高的因素主要和平時(shí)的飲食和心理有很大的關(guān)系。因此，在出現(xiàn)低密度蛋白質(zhì)偏高的時(shí)候，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且要注意調(diào)節(jié)平時(shí)的情緒，爭(zhēng)取盡快的解決低密度蛋白質(zhì)偏高的情況，讓身體重新獲得康復(fù)。
