怎樣加速血液的循環

2017-06-10 15:42:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們人體的血液起到了運輸的功效，如果我們血液的循環出現了問題，那么將給我們身體帶來危害，所以我們在日常生活中一定要保證血液能夠正常

我們人體的血液起到了運輸的功效，如果我們血液的循環出現了問題，那么將給我們身體帶來危害，所以我們在日常生活中一定要保證血液能夠正常的循環，有一些朋友會出現血液循環變慢的情況，這些朋友都非常擔心，害怕是身體出現疾病，其實我們可以采用幾個方法來讓自己的血液循環加快。

1 有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

2 穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3 進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4 保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

5 按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。

6 桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

在上面的文章里面我們介紹了血液的重要性，我們人體的血液是起到了運輸的功效，所以我們應該保障血液能夠正循環運行著，上文為大家介紹了加速血液循環的方法。