血脂高怎么調(diào)理
血脂高的病人其實在生活中是很常見的了。不僅僅一些老人家有血脂高的問題，而且一些中年人的話也是有血脂高的問題的了。當(dāng)然了，不管是什么年紀的，都會有不舒服的癥狀的了。而且為了進一步緩解不舒服的癥狀的話，需要積極的治療和了解的了。當(dāng)然了。血脂高怎么調(diào)理？
一日食譜舉例
早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克)，玉米面發(fā)糕(玉米面100克)，拌萵筍絲150克(萵筍150克)。
午餐：饅頭或米飯100克(面粉或大米100克)，燉豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄絲(茄子100克)。
晚餐：饅頭或米飯(面粉或大米100克)，西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克，圓白菜100克)，清燉雞塊(雞塊100克)。
水果療法
1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
2、蘋果
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用
溫馨提醒：建議血脂高的病人為了身體的健康的話，那么其實可以吃一些新鮮的蘋果，新鮮的香蕉和一些新鮮的荔枝的了。其中，荔枝肉里面是含豐富的維生素c的。而且李志林某的蛋白質(zhì)本身的話，也是很豐富的了。吃下去的話，往往可以增強病人的機體的免疫功能。
