疏肝理氣健脾和胃該怎么做？

2017-05-22 21:50:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：人體是一個密閉的循環系統，我們體內的很多的系統等方面都是互相溝通的，完成一些生物化學反應以及物質的代謝，但是如果有些方面出了問題就

人體是一個密閉的循環系統，我們體內的很多的系統等方面都是互相溝通的，完成一些生物化學反應以及物質的代謝，但是如果有些方面出了問題就會牽一發而動全身。肝氣郁結以及脾胃虛寒，是我們生活中很常見的問題。當這種情況出現的時候人體會感到非常疲勞，對什么事都提不起興趣來，下面我們來看一看疏肝理氣健脾和胃具體該怎么做？

健脾胃的食物

第一：牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養元素，還能夠很好的調養脾胃，避免出現便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。

第二：湯水

其實湯水是最容易養人的食物了，不僅養人同時還養胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

第三：主食

1、粥類

健脾胃的食物有哪些？粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養素。

食譜推薦

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養素，對于保護腸胃有著很好的效果。

2、面條

想要調養脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。