加強(qiáng)血液循環(huán)的方法有哪些
如果要說(shuō)有哪一種東西可以貫徹一個(gè)人的身體，那么只有血液。血液在我們的身體里循環(huán)著，支持我們的日常活動(dòng)。上初中的時(shí)候，生物老師就會(huì)告訴我們血液循環(huán)這個(gè)詞。我們一開(kāi)始或許會(huì)對(duì)這個(gè)詞語(yǔ)感到陌生，但是隨著長(zhǎng)大，這個(gè)詞更加頻繁的出現(xiàn)在我們的生活里，我們也開(kāi)始逐漸的了解它。我們應(yīng)該如何加強(qiáng)血液循環(huán)呢？
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！⒀蛉饣蚬啡?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃
寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
我們應(yīng)該如何加強(qiáng)血液循環(huán)呢？看到這里我們也應(yīng)該有了一個(gè)大概的思路了。如果還是不能深刻的了解血液循環(huán)的重要性的話，我可以舉個(gè)例子。不知道你們小時(shí)候有沒(méi)有玩過(guò)套皮筋，把套皮筋纏在手上，因?yàn)樘灼そ詈芫o，所以過(guò)會(huì)手就會(huì)發(fā)紫，如果纏一夜，手就有可能因此殘廢。我們現(xiàn)在可以深刻的了解到血液循環(huán)的重要性了吧。
