治療焦慮癥的辦法有哪些？
2017-05-21 20:23:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：焦慮癥是一種以焦慮為主要癥狀的疾病，在現(xiàn)代人的年輕人當中尤其是工作壓力比較大的人，就很容易出現(xiàn)這樣的疾病，那么還會伴隨著其他并發(fā)癥
焦慮癥是一種以焦慮為主要癥狀的疾病，在現(xiàn)代人的年輕人當中尤其是工作壓力比較大的人，就很容易出現(xiàn)這樣的疾病，那么還會伴隨著其他并發(fā)癥，比如頭暈，出汗，注意力不集中這些現(xiàn)象，那么治療焦慮癥該用什么樣的正確方式來處理呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。
>01
自我放松。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現(xiàn)，并重復出現(xiàn)，然后想象著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發(fā)生時自己的感覺，之后就會發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮癥得到控制。
>02
增加自信心。缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。
>03
自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產(chǎn)生疲倦感的。
以上內(nèi)容就是關(guān)于焦慮癥的治療方法，其實對于這樣的疾病光靠藥物來維持是很不穩(wěn)定的，最有效的方法還是要進行心理治療，通過疏導的方式來讓患者改變心態(tài)，平時也盡量少吃一些高熱量或者是油膩辛辣的食物，這樣跟容易讓情緒起伏不定。
