怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

春天，天氣忽冷忽熱，非常容易感冒，你知道春天肝怎樣預(yù)防感冒嗎？哪些方法能夠幫助人們逃離感冒病毒的魔爪呢？今天小編就為大家推薦一些預(yù)防感冒的方法，來幫助大家趕跑感冒病毒！

如何預(yù)防感冒

1、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

2、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

3、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

4、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

5、姜糖+蘿卜水

先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜與蘿卜幾片，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

6、多吃“紅色食品”

紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

7、醋熏蒸

每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒，減少流感的發(fā)生。

8、喝白開水

氣候干燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

9、熱風(fēng)吹面

感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

10、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

11、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

12、生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

預(yù)防感冒吃什么

1.雞湯

雞肉中含有人體必須的多種氨基酸，可以增強機體抵抗力，緩解感冒癥狀，特別是加上香菇、姜絲和大蒜，喝起來有些辣辣的雞湯效果更好。

具體做法：雞半只剁成大塊，飛水;將雞放進燉鍋里，加泡軟對切香菇約十朵、拍散生姜幾塊，燉/ 煲兩個小時左右即可。

2.紅糖姜水

生姜具有祛寒平喘的功效，能夠使身體發(fā)熱、散熱，從而緩解感冒癥狀。

具體做法：生姜(越辣越好)若干片，水一碗半，大火燒開，聞到濃味就可以加適量紅糖起鍋。也可以加蔥白等加強祛寒效果，加紅棗則可以中和味道。

3.姜絲蘿卜湯

蘿卜富含蛋白質(zhì)、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵和多種酶與纖維，能增強人體內(nèi)抗病細胞的活力。

具體做法：生姜切絲、蘿卜切絲，加水3 碗，加蓋燒開后再煮10 分，加入適量調(diào)味就可以起鍋了。

4.營養(yǎng)粥

在感冒初期喝點熱乎乎的營養(yǎng)粥，不僅有助于發(fā)熱散寒，而且容易被人體吸收，維持機體的正常運轉(zhuǎn)。與藥物相比，粥的性質(zhì)更為平和，對機體的副作用也更小。現(xiàn)在為大家推薦常見的幾種營養(yǎng)粥及做法。

5.神仙粥

糯米50 克加水煮成稀粥后，再加入帶須蔥白約7 根，生姜約7 片再煮5 分鐘。趁熱服用后，蓋薄被使身體微微出汗。

神仙粥是民間流傳已久的方子，其中糯米、蔥白和生姜都容易使機體溫暖。

6.防風(fēng)粥

大米50 克加水煮成稀粥后，再加入防風(fēng)15 克，蔥白2根，生姜3 片， 煮幾分鐘后趁熱服用，蓋被出汗。

結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道預(yù)防感冒的方法有哪些了吧！還有小編為大家推薦的一些預(yù)防感冒的食物，大家可以吃一些哦！